• 05 MAG 14
    Niente scuse: ecco le attività fisiche per chi non ha mai tempo

    Niente scuse: ecco le attività fisiche per chi non ha mai tempo

    Non tutti possono dedicare una parte del giorno a svolgere attività fisica. Tuttavia, ciò non significa che non sia possibile svolgere la giusta quantità di movimento. Basta mantenersi attivi sfruttando ogni occasione. Per esempio è possibile:

    • andare a lavorare o a scuola a piedi o in bicicletta
    • quando si usano i mezzi pubblici, scendere una fermata prima e finire il tragitto a piedi
    • non prendere la macchina per effettuare piccoli spostamenti e, quando la si usa, scegliere di parcheggiare un po’ più lontano dalla destinazione finale
    • fare le scale e non prendere l’ascensore
    • portare a spasso il cane
    • fare giardinaggio o i lavori domestici
    • andare a ballare
    • giocare con i bambini possibilmente all’aperto o attraverso attività che richiedono movimento fisico.

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