• 18 FEB 15
    I benefici della corsa

    I benefici della corsa

    Vi abbiamo parlato spesso dei benefici della corsa, a livello fisico e mentale: infatti inserire un minimo di moto nella vita di un sedentario produce immediatamente benefici, che naturalmente aumentano con la quantità dell’esercizio. Secondo alcune ricerche, infatti, già sopra i 6 km settimanali iniziano i benefici per le malattie cardiocircolatorie; con 15 il rischio di queste patologie si riduce del 20%; con 30 si passa al 40% e dai 75 km in su si arriva al massimo valore possibile di prevenzione (50%). Quanto agli altri benefici:

    Abbassa la pressione del sangue.

    Riporta verso la norma i valori del colesterolo e di altri grassi.

    Previene il diabete e le sue complicanze.

    Previene l’osteoporosi.

    Previene le malattie cardiovascolari.

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