I benefici della corsa

Vi abbiamo parlato spesso dei benefici della corsa, a livello fisico e mentale: infatti inserire un minimo di moto nella vita di un sedentario produce immediatamente benefici, che naturalmente aumentano con la quantità dell’esercizio. Secondo alcune ricerche, infatti, già sopra i 6 km settimanali iniziano i benefici per le malattie cardiocircolatorie; con 15 il rischio di queste patologie si riduce del 20%; con 30 si passa al 40% e dai 75 km in su si arriva al massimo valore possibile di prevenzione (50%). Quanto agli altri benefici:

– Abbassa la pressione del sangue.

– Riporta verso la norma i valori del colesterolo e di altri grassi.

– Previene il diabete e le sue complicanze.

– Previene l’osteoporosi.

– Previene le malattie cardiovascolari.